RECEPT: Beljakovinske palačinke iz samo petih sestavin (za še bolj zdrav zajtrk!)

Palačinke so odlično živilo za začetek dneva, tokrat priporočamo takšne, katerih priprava je na moč preprosta, saj se sestavine odmerja z žlicami, so brez dodanega sladkorja, ki ga nadomesti banana in se ponašajo z visokim deležem beljakovin.

Zanje potrebujete vsega skupaj pet sestavin in nekaj minut.

Sestavine

• ena zelo zrela banana
• eno jajce
• ena žlica skyra
• ena žlica ovsene moke
• ena žlica ovsenih kosmičev.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Morning Brunch Co. (@morningbrunch.co)

Postopek

• V posodi zmečkajte banano. Dodajte jajce in zmešajte.
• Zmesi dodajte žlico skyra, ovsene kosmiče in moko. Vse dobro zmešajte.
• V ponvi segrejte malo masla ali olja, na maščobo z žlico nalijte maso, ki naj se oblikuje v debelejše, ameriške palačinke.
• Lepo jih zapecite z obeh strani.
• Palačinke postrezite z izbranimi dodatki; jagodičevjem, medom, javorjevim sirupom, sladoledom ali smetano.

Recept s portala Miss7

Preberite še: Preveč palačink? Lahko jih zamrznete (in to je najboljši način)

Morda vas zanima tudi: Absolutni hit: Zebraste palačinke, ki bodo izpodrinile običajne