Napitek za mirne živce, boljši spanec in lepšo kožo

Da so najučinkovitejše in najboljše stvari čisto enostavne, dokazuje napitek, ki prinaša številne pozitivne učinke na zdravje in počutje.

Gre za toplo pijačo, ki izhaja iz ajurvede in se, zaradi barve, imenuje zlato mleko.

Nevrolog Kulreet Chaudhary je za portal Mind body and green pojasnil: 

"Ko boste zlato mleko poskusili enkrat, boste zaradi njegovih učinkov prijetno presenečeni. Pomirja namreč um, telo, sprošča in je odlično za večerno pijačo, saj izjemno hitro prikliče spanec.

Ob tem premore še mnoge dolgoročne učinke, med drugim krepi odpornost in izboljšuje videz kože.

Za večino pozitivnih učinkov zlatega mleka je zaslužna kurkuma. Dokazano je, da v njej prisotna snov kurkumin deluje kot antioksidant, torej varuje pred delovanjem prostih radikalov in pomaga zaščititi polt ter notranje organe pred zunanjimi vplivi ter telesnimi vnetji, ki so velikokrat kriva za kronične bolezni."

Kako pripraviti zlato mleko

Potrebujete:

• 240 mililitrov mleka po izbiri (lahko rastlinsko ali živalsko)
• žličko kurkume v prahu
• ščepec črnega popra
• po želji ščepec cimeta, žličko medu ali žličko kosovega olja.

Priprava:

Vse sestavine (razen medu)  zmešajte, na štedilniku segrejte do vretja in pustite vreti deset minut.

Prelijte v skodelico, počakajte, da se malo ohladi in dodajte med.

Pijte vedno sveže pripravljen napitek.

Povzeto po portalu Sensa.hr

Preberite še: Trije neobičajni dodatki kavi, ki koristijo prebavi

Morda vas zanima tudi: Začimba, ki nadomesti vadbo