Sobotni zajtrk: Sendvič s šunko in jajcem
Zvrhana mera beljakovin, vlaknin, vitaminov in telesu prijaznih maščob.
14.4.2018 ob 4:50
Velikokrat smo že dokazali, da so sendviči lahko zdrav in ne samo okusen obrok. Prav takšen je tudi ta, ki ga za zajtrk priporočamo to soboto. Kajti z njim boste med jutranjim obrokom zaužili vse, kar potrebujete za dober začetek dneva.
Sestavine za dva sendviča:
- Dve jajci;
- dve rezini polnozrnatega kruha;
- dve rezini šunke;
- 120 gramov sveže rukole ali špinače;
- dve rezini avokada;
- dve rezini paradižnika.
Priprava:
- V večji posodi do vrelišča segrevajte vodo in jo nekoliko posolite.
- V vrelo položite jajci in ju kuhajte pet minut.
- Medtem na vsako rezino kruha položite po eno rezino šunke, polovico rukole ali špinače, eno rezino paradižnika in avokada.
- Ko se jajci skuhata, ju olupite, prerežite na polovici ter položite vsako na svoj sendvič.
Avtorica: M. FL., recept s portala Pop Sugar
Foto: Thinkstock
oddajte komentar