Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Sobotni zajtrk: Poletni sadni kolač

Sočno, okusno in zdravo.

1.7.2017 ob 5:00

zajtrk.jpg

Pecivo za zajtrk? Zakaj pa ne. Zlasti, če je obogateno s celimi žiti in svežim sadjem, lahko predstavlja odličen jutranji obrok. To soboto si zato privoščite sočen poletni sadni kolač.

Več idej za dober začetek dneva boste našli na Facebooku

Sestavine:

  • Tri narezane banane;
  • 120 gramov kvnoje;
  • 120 gramov ovsenih kosmičev;
  • 60 gramov rjavega sladkorja;
  • 240 gramov narezanih breskev;
  • 240 gramov narezanih jagod;
  • 500 mililitrov mleka;
  • dve jajci;
  • dve žlički cimeta;
  • ščep soli;
  • žlička ekstrakta vanilje;
  • 120 gramov kokosove moke.

--> ŠE EN poletni in osvežujoč recept: Zamrznjene sadne tortice

Priprava:

  • Pekač velikosti približno 30 krat 20 centimetrov premažite z maščobo in po dnu razporedite rezine banan.
  • V posodi zmešajte kvinojo, oves, sladkor, cimet in sol.
  • Mešanico posujte po bananah.
  • Po njej razporedite na rezine narezane breskve in jagode.
  • V posodi zmešajte jajca, mleko in vaniljo.
  • Prelijte po zadnji plasti sadja.
  • Posujte s kokosovo moko.
  • Pri 220 stopinjah Celzija pecite približno eno uro.
  • Pečeno pohladite, narežite na rezine in postrezite z jogurtom ter svežim jagodičevjem.

--> BI RAJE malce pogreli želodček? Potem priporočamo recept z ovseno kašo

Nekaj namigov:

  • V receptu navedeno sadje lahko nadomestite z drugimi sadeži. Pecivo je odlično tudi z marelicami, hruškami in izbranim jagodičevjem.
  • Kombinacijo žit lahko prilagajate svojemu okusu. Lahko dodate manj kvinoje in temu primerno več kosmičev, lahko dodate tudi malo čia semen.
  • Tekočine, s katero prelijete kolač, se bo sprva zdelo veliko, a med pečenjem jo bodo žita vpila in pečeno pecivo bo ravno prav sočno.

Avtorica: M. FL.
Foto: Thinkstock


oddajte komentar

preberite tudi

41-letni devičnik išče ljubezen: »Želim, da je nedolžna«

Tantrični seks za začetnike (vse, kar morate vedeti)

Prepovedana ljubezen: Poročila sem se z moškim, ki je prijateljici zlomil srce (resnična izpoved)

ne spreglejte