Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Položaj, v katerem se boste najbolj naspali

Tudi zdravju je določen položaj spanja najprijaznejši.

19.11.2016 ob 6:20

!SSL
spanje.jpg

So večeri, ko spanec zlahka pride. Ter so tisti, ko se v postelji dolgo obračate in nameščate, na koncu pa se zviti v položaj fetusa z dlanmi med nogami trudite potoniti v sen.

Sledite nam tudi na Facebooku

A kot zatrjuje Michael Breus, klinični psiholog in strokovnjak za proučevanje spanja, obstaja spalni položaj, ki je za nas nedvomno najboljši. In ta je: ležanje na hrbtu.

"V njem je teža telesa po podlagi enakomerno razporejena, poleg tega je obraz obrnjen navzgor in se tako na vrat vrši najmanj pritiska," pravi strokovnjak. Omenjeni položaj odsvetuje le tistim, ki močno smrčijo ali trpijo za motnjo spanja, apnejo. Zanje je priporočljivejše spanje na boku. 

Zato se zvečer uležite na hrbet ter čimbolj odprite in raztegnite telo. To je najboljši način, da se boste zjutraj zbudili sveži, naspani in brez zoprnih bolečin, ki se lahko pojavijo v drugih položajih. 

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock


oddajte komentar

preberite tudi

Niste nemočna žrtev in druge resnice, s katerimi bo razhod lažji

Štiri super pomembne veščine, ki jih morate osvojiti pred poroko (ali resno zvezo)

Štiri zgovorna opozorila, da morate končati razmerje

ne spreglejte

Nikoli ne zamudite vaših najljubših vsebin! Prijavite se na mične e-novice!