Položaj, v katerem se boste najbolj naspali

So večeri, ko spanec zlahka pride. Ter so tisti, ko se v postelji dolgo obračate in nameščate, na koncu pa se zviti v položaj fetusa z dlanmi med nogami trudite potoniti v sen.

Sledite nam tudi na Facebooku. 

A kot zatrjuje Michael Breus, klinični psiholog in strokovnjak za proučevanje spanja, obstaja spalni položaj, ki je za nas nedvomno najboljši. In ta je: ležanje na hrbtu.

"V njem je teža telesa po podlagi enakomerno razporejena, poleg tega je obraz obrnjen navzgor in se tako na vrat vrši najmanj pritiska," pravi strokovnjak. Omenjeni položaj odsvetuje le tistim, ki močno smrčijo ali trpijo za motnjo spanja, apnejo. Zanje je priporočljivejše spanje na boku. 

Zato se zvečer uležite na hrbet ter čimbolj odprite in raztegnite telo. To je najboljši način, da se boste zjutraj zbudili sveži, naspani in brez zoprnih bolečin, ki se lahko pojavijo v drugih položajih. 

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock