Zelena mešanica za zdravje in pozitivno energijo

Če bi radi svoje telo prav posebej razvajali, si privoščite napitek, ki bi ga zlahka poimenovali kar zelena bomba. Ne samo, da ohranja zdravje, izboljšuje tudi razpoloženje. Poglejte si recept za preprost smuti, ki vam bo v temnih in mrzlih dneh še kako prijal.

Več koristnih napotkov najdete na Facebooku. 

Sestavine:

• Eno jabolko zlati delišes;
• pol skodelice špinače (lahko zmrznjene);
• ena hruška;
• ena limeta;
• steblo zelene;
• četrtina sveže kumare;
• malo vode.

Priprava:

• V blender stresite narezano jabolko, dodajte špinačo, hruško, sok limete, kumaro in zeleno ter na koncu vodo in dobro zmešajte.
• Napitek lahko pripravite tudi v sokovniku, sestavine dodajajte po enakem vrstnem redu.

Kdaj in zakaj ga uživati:

• Napitek si privoščite na prazen želodec ali pol ure pred vadbo.
• V njem je gosti sok hruške pomešan z ostrim sokom limete, hranljivo špinačo in sokom zelene, osvežen s kumaro ter zaslajen s sokom jabolka.
• Limeta je odličen vir vitamina C, varuje pred mnogimi boleznimi ter po tantričnem verovanju zagotavlja pozitivno energijo in izboljšuje razpoloženje.
• Špinača zagotavlja folno kislino in kalcij, zelena, jabolka in hruška pa vlaknine, vrsto vitaminov ter mineralov in zaradi naravnih sladkorjev tudi energijo, s pomočjo katere bodo zimski dnevi prijaznejši.

Avtorica: M. F.
Foto: Shutterstock