V pol minute ugotovite, če morate na dieto

Ko se pogledate v ogledalo, se vam zdi, da imate kakšen kilogramček preveč in bi morali zato malce več pozornosti namenjati prehrani in zdravemu načinu življenja. Niste pa v to povsem prepričani.

Že slediš Mični na Facebooku?

Najbrž se ob tej misli stehtate, izmerite in v roke vzamete kalkulator ter izračunate indeks telesne mase. Vendar ta ni vedno relevantno opozorilo, saj ne pokaže, kako je maščoba na telesu razporejena, prav to pa je ključen pokazatelj zdravja.

Pri bolj zdravem načinu življenju vam bodo pomagali tudi članki:

• Uspešnost diete odvisna od tega, kdaj jeste
  
• Je mogoče: hujšanje brez diete in lakote
  
• Dieta, ki vam bo življenje obrnila na glavo
  

Mnogo več o stanju organizma pove obseg trebuha oziroma razmerje med telesno višino in njegovim obsegom. Okoli pasu nakopičena maščoba je namreč tista, ki je zdravju najbolj nevarna.

Da bi ugotovili, ali je to razmerje pravo, potrebujete le pol minite in košček vrvi.

Izmerjeni centimetri

• Odrežite dolžino vrvice, ki je enaka vaši telesni višini.
  
• Prepolovite jo.
  
• Prepolovljeno zavežite okoli pasu.

Odprte oči

Če konca vrvice lahko zavežete, je vaša teža zdrava, če pa se konca komaj dotikata ali sploh ne, resno razmislite o drugačnem načinu življenja, zlasti seveda o pravi prehrani in povečani količini gibanja.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock