To je idealen čas v dnevu, ko bi morali na veliko potrebo

Da je redna prebava ključ do zdravja in tudi dobrega počutja, je znano. Prav tako je ključno, tudi če se morda sliši nenavadno, kdaj v dnevu naj bi opravili veliko potrebo. Idealen čas za opravljanje velike potrebe naj bi bil 30 minut za tem, ko vstanemo iz postelje, pišejo na portalu The Sun.

Strokovnjaki svoje spoznanje utemljejujo z dejstvom, da se vsa prebava v našem tankem in debelem črevesju dogaja medtem, ko spimo, zjutraj pa je telo pripravljeno na čiščenje.

Pomembno je torej, da si jutra organiziramo tako, da ta potekajo čim bolj mirno, v miru vstanemo, zajtrkujemo in očistimo telo.

Seveda pa bomo z le s spoznanjem tega dognjanja težko dosegli, da nas bo telo ubogalo. Lahko pa prebavo uredimo če:

- hodimo spat in vstajamo ob rednem urniku,
- imamo ustaljen urnik prehranjevanja,
- pijemo veliko vode,
- redno treniramo,
- se izogibamo predelane hrane,
- gremo na wc, ko moramo in ne zadržujemo.

Napisala: M. FL.
Foto: Thinkstock

Preberite še: 3 spodbujevalci prebave ali pa Nosite tangice? Zdravniki opozarjajo na te nevarnosti!

Priporočamo tudi: 7 težav z intimnim zdravjem, ki jih ne smete spregledati