Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Od Meghan Markle do Heidi Klum: Zdrave navade zvezdnic

Skrb za zdravo in lepo telo je seveda ena prioritet zvezd svetovne estrade. Takole zase skrbijo Meghan Markle, Gweneth Palthrow, Heidi Klum in druge ...

21.5.2019 ob 3:59

meghan_markle_heidi_klum.jpg

Ste se tedaj, ko ste si za zajtrk pripravili ovsene kosmiče in si za malico privoščili le banano kdaj vprašali, kaj jedo slavni in bogati? Nekaj je zagotovo: vsak sledi svojemu načinu prehranjevanja in seveda stavi nanj.

Nekaj zanimivih so zbrali na portalu Womans Helath.

Meghan Markle: Toast z avokadom in rdeče vino

To, da vojvodinja obožuje toast z avokadom, že dolgo ni več skrivnost. Seveda polnozrnat  z malo zmečkanega avokada, soli, popra in olivnega olja.

A ne prisega le na to. Dan začne s skodelico vroče vode s sokom limone, za zajtrk ima najraje  ovsene kosmiče z banano in agavinim sirupom ter za kosilo solato iz testenin.

Prav tako je ljubiteljica zelenih smutijev, ki ji popoldne pomagajo ohranjati energijo in se po šesti uri zvečer pocrklja z rdečim vinom. Nič takšnega, česar si ne bi mogel privoščiti vsak.

meghan_markle_micna.jpg

Jenna Dewan: Zeleni smutiji s s peteršiljem in spirulino

Še ena, ki prisega na zelene smutije, katerim praviloma dodaja koriander, peteršilj ali prah spiruline.

"Obožujem jih, saj alkalizirajo telo, so dobri za kri in niso le okusni, temveč tudi zdravi," je pevka povedala v intervjuju za Womans Helath.

jenna_dewan_micna.jpg

Khloe Kardashian: Stran s tehtnico

Khloe se, kot je povedala za Womas Helath, za vsako ceno izogiba tehtnici:

"Nočem stopiti nanjo. Obsedena sem s številkami in vem, da bi me tehtanje večkrat kot ne spravilo v slabo voljo. Rada imam hrano. Sem Američanka in pri nas ni skromnih večerji. Rada tudi kuham in si privoščim vino. Res je, da zadnje čase nekoliko bolj pazim na prehrano a raje, kot bi se obremnejevala s tehtnico, sem pozorna na počutje."

khloe_kardashian_micna.jpg

Chrissy Teigan: Domača kuhinja

Igralka stavi na pražene kozice, špagete s pestom in domačo lazanjo. Skratka na jedi, ki jih z veseljem pripravlja doma.

In kadar mora popaziti na težo?

"Po naravi nisem drobna in hitro pridelam kakšen kilogram, vendar vem, da če bom aktivna in jedla dovolj beljakovin, odvečna teža zame ne bo težava. In z veseljem si privoščim tudi kozarec belega."

Gwenyth Paltrow: Vsega po malem

Čeprav je bila še pred leti zagovornica surove hrane, je spremenila pogled na celotno zadevo. Njen moto po novem se glasi: v zmernih količinah je dovoljeno vse.

Res pa je, da se trudi izogibati predelani hrani in enostavnim sladkorjem. A kot je zapisala v svoji knjigi: pomembno je počutje. Če vam zadiši keks, pojejte keks.

Gemma Atkinson: Dovoljena je tudi pica

Atkinsonova obožuje pico v družbi dobrega vina. Tako kot vsi ostali, vendar sledi smernicam zdrave prehrane in vsak dan poje veliko zelenjave, beljakovin iz nemastnega mesa in se ne odreka sestavljenim ogljikovim hidratom.

Največkrat si za zajtrk privošči dimljenega lososa in omleto. Piščanca, zeleno zelenjavo in sladek krompir pospravi za kosilo ter kombinacijo beljakovin in zelenjave, kot je chilli con carne za večerjo.

Včasih pa vendarle tudi pico. Vse je v zmernosti.

Ashley Greene: Ribe in zelenjava

Še ena, ki zagovarja načelo vsega po malem ter si ob napornem urniku rada privošči malo ali veliko razvajanja.

Njen zajtrk: dve rezini polnozrnatega toasta z mandljevim maslom in medom ter banano. Poleg tega uživa veliko sušija, rib in vse vrste zelenjave.

ashley_greene_micna.jpg

Heidi Klum: Njen zaveznik je blender

Nasvet Klumove: uporabljate blender. Kajti, kot je povedala, dneva nikoli ne začne brez zdravega odmerka vlaknin, vitaminov in mineralov,  vse to je združeno v zelenem napitku:

"Nekaj, kar storim vsako jutro je, da si pripravim si smuti. V hladilniku imam pripravljeno sadje in zelenjavo, zmečem ju v sesekljalnik in to je to. Za zdravje in energijo, preden dan postane preveč kaotičen."

heidi_klum_micna.jpg

Jessica Alba: Slano pred sladkim

Še ena, ki se ne obremenjuje pretirano s hrano in je vse po malem, z ničemer ne pretirava ter skrbi za pravo ravnovesje hranljivih snovi, ki se čez dan pojavijo na njenem krožniku.

In čemu se najtežje upre: "Nisem sladkosneda, obožujem pa slane prigrizke. Skušala sem pretentati moje brbončice z mandlji, a mi ni uspelo. Sedaj pač, ko bi nekaj slanega, pojem kokice ali riževe krekerje. In ko vendarle zadiši sladko izberem naravne sladkorje: jagode ali češnje so skoraj kot slaščica."

jessica_alba_micna.jpg

Avtorica: M. FL.
Foto: Profimedia, Reuters, Instagram

Priporočamo tudi: Poglejte, tudi jaz ga imam! (Zvezdnice, ki se ne sramujejo celulita) ali pa: Šopek pogumnih: 9 zvezdnic brez mejkapa

Preberite še: 10 zvezdnic, ki so jim slavni kreatorji rekli ne (in sedaj to obžalujejo)


oddajte komentar

preberite tudi

Partner si dopisuje z drugo. Je to prevara?

6 dejanj, s katerimi zaljubljene ženske prestrašijo moške

12 seksualnih tipov: kateri ste vi in kakšen je vaš popoln partner?

ne spreglejte