Kako preživeti božično večerjo, če sicer jeste drugače

Ste se odločili, da spremenite svoj način prehranjevanja, izločite sestavine, ki vašemu telesu ne prijajo, in uživate le živila, za katera ste ugotovili, da vas napolnijo z energijo, vam uravnajo prebavo in ne obtežijo vašega želodca? Potem se najbrž morate te praznične dni na številnih zabavah ali pregrešiti ali pa v družbi delujete kot izbirčnež.

Spremljajte nas tudi na Facebooku.

Kako se lahko z manj slabe vesti na božični večer denimo odpravimo k staršem in (da jih morda ne užalimo) pojemo tudi hrano, ki sicer ne sestavlja vašega jedilnika? "V takšnem primeru ne pojemo veliko in hrano dobro prežvečimo. Po obroku, ki ga naše telo sicer ni vajeno, pa si lahko pomagamo s probiotiki. Po zelo sladki in predelani hrani je odličen probiotik nepatogena kvasovka Saccharomyces boulardii (probiotik v obliki kapsule). Ta vpliva na to, da se hitreje znebimo sladkorja, da se v nas ne širijo glivice," svetuje holistična svetovalka za zdravo prehrano Jelena Dimitrijević.

Holistična svetovalka za zdravo prehrano Jelena Dimitrijević.

"Če zaužijemo preveč sladkorja, v telesu vzpostavimo neravnovesje in glivice, kot je kandida, imajo funkcijo, da nas rešijo odvečnega sladkorja. Ampak na račun tega se kandida bohoti. Zato si lahko pomagamo tako, da takoj po obroku, ki je bil za nas nezdrav, pojemo nekaj probiotikov," nam je pojasnila Jelena.

Sicer pa lahko že na sami večerji naredimo selekcijo. "Izberemo hrano, ki je bolj zdrava, pojemo več zelenjave, si odrežemo manjši kos tortice," pravi Jelena in dodaja, da ne smemo pozabiti na možnost, da tudi mamo ali babico seznanimo z novimi recepti in živili. "In skupaj skuhamo kar bi prijalo vsem."

Avtorica: Daša Mavrič

Foto: Shutterstock