Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

13 najboljših zamenjav redilni hrani (1. del)

Kdo pravi, da zdravo življenje ni okusno življenje.

20.10.2017 ob 7:35

zdrava_hrana_micna_ThinkstockPhotos-513597278.jpg

Čeprav se bitka s kilogrami na prvi pogled nikakor ne zdi enostavna, jo je v resnici lažje zmagati, kot bi si mislili. Vse pa se začne in konča pri prehrambnih navadah.

Ne, nimamo v mislih drastičnih posegov, temveč nekaj drobnih zamenjav, ki bodo na dolgi rok prinesle velike rezultate.

Krompirjev čips nadomestite s kokicami

Zlasti, če jih boste pripravili doma, bodo vsebovale znatno manj maščob in s tem kalorij ter na drugi strani veliko več vitaminov, mineralov in vlaknin.

Majonezo nadomestite z gorčico

Majoneza vsebuje ogromno maščob ter tudi sladkorja, v gorčici je obeh znatno manj.

Beli riž nadomestite z rjavim

Rjavi, neoluščen riž v sebi skriva znatno več hranljivih snovi, vitaminov, mineralov in vlaknin, od belega. Kar pomeni, da boste po njem dlje siti in dlje zdravi.

Belo moko nadomestite s kokosovo moko

Kadar je to mogoče. Čim pogosteje, saj je kokosova moka bogat vir vlaknin in beljakovin ter na drugi strani skopa z enostavnimi ogljikovimi hidrati.

Pleskavico nadomestite z gobami

Na srečo je letošnja jesen z njimi bogata, s popečenimi klobuki orjaških dežnikov pa bo hamburger prav tako okusen, kot če bi v njem bila sočna pleskavica.

Instant kakav nadomestite s pravim kakavom

Res je, da je priprava toplega napitka z njim zahtevnejša, a v pravem kakavu je več antioksidantov ter drugih hranljivih snovi in seveda manj (ali nič) sladkorja.

Pire krompir nadomestite z zmečkano zelenjavo

Denimo cvetačo. Kuhano prav tako, kot krompir, lahko spremenite v pire, le da je slednji skoraj brez ogljikovih hidratov.

Preberite naslednjo vsebino:

13 najboljših zamenjav redilni hrani (2. del)

Avtorica: M. FL.
Foto: Thinkstock


oddajte komentar

preberite tudi

Kaj se zgodi s penisom, če ga moški ne uporablja

Izkušeni poklicni spremljevalec iskreno o tem, kaj vse od njega pričakujejo ženske

Naj bom v očeh drugih še takšna packa, poskrbela bom zase (iskrena izpoved)

ne spreglejte