Za seksi izgled v kopalkah potrebuješ samo to vajo (VIDEO)

Poletje je pred vrati, še malo pa bo čas za kopalke. Nič hudega, če niste uspele telovaditi celo zimo, predstavljamo vam nekaj preprostih vaj, ki vam bodo pomagale do lepše bikini postave. Da bo še bolj preprosto, vajo si lahko izberete tudi glede na vaš model kopalk.

Torej za standardni »trikotni« model bikinija naredite vajo s skleco, se obrnete na eno roko v stranki »plank« oz. »desko«, druga roka naj bo v zraku.

Za kopalke z visokim pasom priporočamo vajo »škarje«, pri kateri ležete na hrbet in izmenično dvigujete noge.

Za bikini brez naramnic priporočamo »desko« z izmeničnim dvigovanjem rok. Vajo si lahko otežite z utežmi.

Za lepo postavo v enodelnih kopalkah sedite na tla, dvignite noge (in jih pokrčite pod kotom 90 stopinj), nato pa se se izmenično zasukajte z rameni, v eno in nato v drugo stran.

Za »halter« bikini priporočamo, da držite izpadni korak, iztegnete roke in z njimi nato delate manjše kroge.

In še, če za spodnji del raje izberete kratke hlače: delajte poskoke v izpadni korak, roke držite predse.

Vsako vajo izvajate od 30 do 60 sekund, nato naj sledi 30 sekund počitka. To ponovite vsaj trikrat, vsak dan. Hitro se bo poznalo.

Preberite še: Štiri živila, ki topijo trdovratne maščobe na trebuhu

Morda vas zanima tudi: Naj kopalke laskajo postavi