V trenutku premagajte željo po sladkem

Kako premagati željo po sladkem je vprašanje, na katerega številni že dolgo, žal velikokrat neuspešno, iščejo odgovor. Ta pa je v bistvu zelo preprost. Avstralski strokovnjaki so namreč dokazali: ko vas začne hromiti neizmerna potreba po sladkem, vstanite in se sprehodite. Želja po nezdravih prigrizkih bo v trenutku izginila.

Znanstveni dokazi

V raziskavi, ki se je do omenjenega dokopala so bili sodelujoči razdeljeni v dve skupini. Tisti v prvi so petnajst minut hodili, tisti v drugi pa sedeli. Nato so oboji morali povedati, kako močno si želijo sladkarij.

Sodelujoči, ki so stali na nogah in se gibali, so si znatno manj želeli sladkarij v primerjavi s sodelujočimi, ki so zgolj sedeli. Prav tako bi tisti iz prve skupine, če že, kaj sladkega pojedli raje pred kot po hoji.

Kje je trik?

In zakaj je ta zvijača učinkovita? "Zato jer fizična aktivnost blaži stres, ki ga sicer skušamo pregnati s slaščicami. Prav tako hoja odvrne pozornost od česar koli, kar v nas spodbuja željo po sladkih dobrotah, denimo od polne shrambe ali hladilnika," so povedali strokovnjaki iz dežele tam spodaj.

In zato velja: Ko se vam bo zahotelo nekaj sladkega si raje obujte superge in se podajte v naravo. Že po petnajstih minutah vas bo želja minila, v lepem sončnem vremenu pa boste nedvomno hodili dlje in tako iz sprehoda izvlekli še več koristi.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock