Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Recept za uspeh: najlažji in najhitrejši zajtrk

Če se trudite izgubiti nekaj odvečne maščobe, pravilno začnite dan in vse ostalo bo steklo kot po maslu.

13.11.2015 ob 7:30

shutterstock_127734134.jpg

Po jutru se dan pozna, pravijo, in še kako res je. Če boste že zjutraj poskrbeli za zdrav in hranilen obrok, je bolj verjetno, da boste v enaki smeri nadaljevali še ves preostanek dneva. In zdrava ter uravnotežena prehrana je tista, ki vas bo pripeljala do bolj fit postave. Seveda v kombinaciji z rednim gibanjem.


Spremljajte nas tudi na Facebooku.

A če niste jutranja oseba in nimate časa za pripravo zajtrka in se raje ustavite v bližnji pekarni, ki ravno ne poka od zdravja, berite dalje.

Priprava naslednjega zajtrka vam bo vsega skupaj vzela pet minut in še to večer prej. Zjutraj le še dodate nekaj sestavin za piko na i, zgrabite žlico in uživate v jedi.

shutterstock_58731127.jpg

Govorimo o zdravi skledi ovsenih kosmičev, ki je tako slastna, da ji preprosto morate dati priložnost.

Potrebujete:


Priprava:

  1. V skledi najprej z vilico zmečkajte polovico banane.
  2. Banani dodajte vse ostale sestavine in dobro premešajte.
  3. Po vrhu narežite preostalo polovico banane.
  4. Kosmiče prekrijte s krožnikom ali pokrovom posodice in postavite v hladilnik čez noč.
shutterstock_109858043.jpg

Zjutraj nato dodajte še nekaj sestavin po želji, da bo skleda še boljša. Naši predlogi za jutranje dodatke:

  • Sveže sadje po izbiri in glede na sezono,
  • koščki temne čokolade,
  • kokosovi lističi,
  • oreščki po želji,
  • žlička arašidovega ali mandljevega masla.


Če nimate časa kosmičev uživati doma, jih večer prej pripravite v plastični posodici in jih pojejte na poti ali v službi.

Še namig: če vam niso pri srcu ohlajeni kosmiči, jih lahko na hitro segrejete v mikrovalovni prečici, saj ta prav nič ne škoduje. O tem si več preberite v članku Miti o mikrovalovki, ki jih takoj pozabite.

Avtorica: B. G.

Foto: Shutterstock


oddajte komentar

preberite tudi

Ženske spregovorile, v katerih pozah najtežje doživijo orgazem

Dimenzije vagine: Kaj je malo, kaj veliko in kaj povprečno

Vse prednosti in slabosti seksa pod prho

ne spreglejte