Kako prebuditi svoje možgane, ko se zbudimo utrujeni (preprosti triki)
Kaj narediti, ko nas zjutraj nikakor ne popusti močna zaspanost?
15.4.2022 ob 5:50 | Foto: YakobchukOlena/Getty Images | Avtor: E.N.
V teh dneh nas muči spomladanska utrujenost, zaradi katere bi zjutraj, ko se zbudimo, najraje zavili kar nazaj v spalnico. Seveda nam vsakdanje obveznosti tega ne pustijo, zato moramo pač najti načine, ki nas bodo ohranili budne.
Da skodelica kave pomaga, gotovo že veš. Spodaj pa naštevamo še nekaj trikov, kako prebuditi svoje zaspane možgane, kadar se zbudimo utrujeni.
Meditacija
Mnoge raziskave potrjujejo, da jutranja meditacija pomaga prebuditi naše možgane, hkrati pa jim omogoči, da dan pričnejo na umirjen in nežen način.
Meditiranje kot prvo jutranje opravilo bo počasi odpravilo zaspanost in ti omogočilo, da se aktivno zaženeš v nov dan. Na ta način se boš izognila prvemu jutranjemu šoku, hkrati pa preprečila, da bi te kmalu v dnevu zopet napadla zaspanost.
View this post on Instagram
Izpostavljenost svetlobi
Ni lepšega, če nas zjutraj nežno zbudijo sončni žarki, ki božajo obraz skozi bližnje okno. Svetloba pa je tudi sicer nadvse učinkovita in uspešna budilka, ki nam bo pomagala aktivno pričeti naš dan.
Če se zjutraj zbudiš zaspana, se odpravi k oknu in nekaj minut uživaj v pogledu skozi in opazila boš, da te bo svetloba spravila v boljše razpoloženje.
View this post on Instagram
Jutranja vadba
Morda je telovadba zadnja stvar, na katero pomisliš, kadar se zbudiš brez energije. A v resnici ti bo nekaj športnih vaj zjutraj pomagalo, da se do popolnosti zbudiš in dan zajameš z veliko žlico.
Vemo, da se je včasih težko spraviti na joga blazino, a verjemi, ko bo jutranje raztezanje ali podobna vadba postalo del tvoje jutranje rutine, skodelice kave sploh ne boš več potrebovala.
View this post on Instagram
Preberite še: Čas za novo ljubezen? To so nasveti za zmenke po razhodu
Morda vas zanima tudi: Tri največje napake žensk pri spletnih zmenkih (po mnenju moških)
oddajte komentar