Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Nutricionistka o vojaški dieti, s katero hujša Khloe Kardashian

Mnogi se sprašujejo, ali je varno v enem tednu izgubiti več kot štiri kilograme?

10.1.2017 ob 6:15

RTR4HIEF.jpg

Hujšanje s sladoledom? Zvezni zanimivo, kajne. Dieta, ki ima vsak dan v jedilniku sladoled je obnorela svet. Svetovno slavo je dosegla, ko so tabloidi razkrili, da je s pomočjo »vojaške«diete shujšala tudi  Khloe Kardashian.

Hit na Instagramu

Nekdaj je Khloe Kardashian veljala za tisto »bolj okroglo« sestro Kim Kardashian, a v zadnjih letih, je zvezdnica povsem spremenila življenjski slog, se posvetila intenzivni vadbi in postala bolj samozavestna. Dejstvo je, da je za veliko spremembo morala spremeniti svoje prehranske navade, a mnogi strokovnjaki se sprašujejo ali je »vojaška« dieta, s katero naj bi v enem tednu izgubili tudi več kot štiri kilograme, varna?

Čeprav ne gre za nič novega, je ta dieta s promoviranjem hollywoodskih zvezdnic doživela pravo slavo. Na Instagramu in drugih omrežjih je mogoče najti ogromno jedilnikov. Tisti, ki so se je lotili, pravijo, da pri dieti ne gre za odrekanje, temeljila pa naj bi na tem, da spodbuja kurjenje maščob.

-->PREBERITE ŠE: Ste na dieti? To morate narediti pred bogato gostijo

Primer jedilnika:

Zajtrk: rezina toasta, skodelica kave ali čaka, dve žlici arašidovega masla in polovica grenivke
Kosilo: 100 gramov tune, rezina toasta, skodelica kave ali čaja
Večerja: 85 gramov mesa, 220 gramov zelenega fižola, pol banane, manjše jabolko in 220 gramov sladoleda

Bomo takšno dieto imeli vse življenje?

Za mnenje smo prosili nutricionistko in svetovalko za zdravo prehrano in hujšanje Mojco Cepuš, ki v dieti, ki je obnorela svet, ne vidi posebnosti in dodaja, da gre za povsem klasično shujševalno dieto. »Ko po novem letu panično iščemo načine, kako bi izgubili nekaj pridobljenih kilogramov si moramo zastaviti  ključno vprašanje. Odgovor pa nam bo razkril, ali je neka dieta primerna za nas ali ne. Vprašanje se glasi: "Ali se bom takšnega načina prehranjevanja lahko držala celo življenje?" Če je odgovor da, potem je to dieta za vas, če je odgovor ne, potem s takšni dieto ne boste mogli vzdrževati nizko težo,« je jasna Cepuševa.

-->PREBERITE ŠE: 15 najpogostejših napak med hujšanjem

Njeni pomisleki glede diete so sledeči:

1. jedilniki vsebujejo premalo zelenjave, torej mineralov in vitaminov
2. jedilniki so suhoparni in ne ponujajo alternativ (npr. pri intolerancah, ali pa če nekdo ne mara npr. grenivke, jajc...)
3. Med dieto se človek ne nauči kako težo vzdrževati, torej ne vidim načina, kako bo lahko pridobljeno težo obdržal.

Ob tem je nutricionistka še opozorila, da se vsako telo na dieto odzove drugače. »Ali bo telo zaradi različnega vnosa kalorij začelo varčevati ali hitreje kuriti zaloge, je odvisno od posameznika, njegovega življenjskega stila, višine, teže, spola in metabolizma.«

--> PREBERITE ŠE: Greh, ki ga dovoljuje vsaka dieta

Tak je dober shujševalni načrt!

Cepuševa je ob tem za bralke Mične razkrila še, kako prepoznati dober shujševalni načrt.

1. Jedilniki vsebujejo hrano, ki jo imamo radi in ne vsebujejo hrane, ki je ne maramo.
2. V jedilnikih so načrtovani prekrški (sladkarije, alkohol), ker so le ti del življenja.
3. Jasno je zastavljen tudi načrt vzdrževanja teže.
4. Jedilniki vsebujejo sezonsko hrano, ki vsebuje veliko zelenjave in sadja.

Avtor: Pia Pangos
Foto: Reuters, Instagram


oddajte komentar

preberite tudi

41-letni devičnik išče ljubezen: »Želim, da je nedolžna«

Tantrični seks za začetnike (vse, kar morate vedeti)

Prepovedana ljubezen: Poročila sem se z moškim, ki je prijateljici zlomil srce (resnična izpoved)

ne spreglejte