Sprememba prehrane, s katero je shujšal Luka Dončić

Luka Dončić je zagotovo en najuspešnejših košarkarjev, ki je pred kratkim osvojil še eno pomembno lovoriko: v že 70. tekmi All Star Lige NBA je pripomogel k zmagi svoje ekipe in poznavalci napovedujejo, da bo letos zagotovo med kandidati za naslov MVP (najbolj zaslužen igralec, most valuable player).

Vendar mlademu košarkarju v začetku nove sezone ni šlo vse po načrtih.

To ga je, kot je po porazu proti moštvu Brooklyn Nets decembra lani povedal na tiskovni konferenci, spodbudilo k temu, da se je odločil izgubiti nekaj kilogramov ter tako poskrbeti za boljšo kondicijo, s tem pa za učinkovitejšo igro. 

Dva dni kasneje mu je poškodba do konca decembra preprečila igranje, ko se je januarja vrnil na parket, je bila njegova igra znova takšna, kot smo je navajeni.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Dallas Mavericks (@dallasmavs)

V intervjuju za The Dallas Morning News je tedaj dejal, da je k temu nedvomno pripomoglo nekaj kilogramov manj, kar je posledica dejstva, da je v svojo prehrano uvedel nekaj sprememb. Po novem v njej prednjačijo piščančje meso, zelenjava in riž. Piščanec je njegov glavni vir beljakovin, saj je priznal, da ni ravno ljubitelj rib, na katere prisegata druga dva NBA zvezdnika, Kevin Love in Kevin Durant.

Beljakovinska prehrana z nižjim deležem ogljikovih hidratov je Luki pomagala do boljše forme. Več piščanca in zelenjave namreč pomeni več beljakovin, vitaminov in vlaknin ter na drugi strani manj ogljikovih hidratov in maščob.

Ostala vidna imena omenjene lige sledijo podobnemu režimu prehranjevanja. James Harden, številka 76 v moštvu Philadelphia je denimo za Soprt Illustrated razkril, da si pred vsako tekmo privošči piščanca ter testenine ali riž.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Alice (@alice.bxh)

Tudi prehrana Klaya Thompsona vključuje predvsem beljakovine. Ta je šel celo tako daleč, da je štručke pri hamburgerjih zamenjal za liste solate. Pojasnil je, da se za vsako ceno izogiba enostavnim ogljikovim hidratom in hoče zaužiti kar največ vitaminov ter drugih hranljivih snov.

Nekdanji igralec NBA lige Shaquille O'Neal pa je za Men's Helath povedal, da je s tem, ko je v prehrano leta 2006 vključil večinoma ribe, piščanca in zelenjavo shujšal za več kot 13 kilogramov in znatno pridobil na mišični masi.

Povzeto po portalu Insider

Preberite še: Znane Slovenke in Slovenci, ki imajo pod palci milijone (FOTO)

Morda vas zanima tudi: To je Hugo, pomeranec Luke Dončića in Anamarie Goltes, ki ima svoj Instagram profil!