Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Hula hup: vrnitev v mladost ali odlična vadba

Z vrtenjem obroča lahko v eni uri porabite toliko energije kot v uri teka.

20.4.2015 ob 10:00

shutterstock_72252388.jpg

Le katera v svojem otroštvu ni imela tako imenovanega hula hup obroča? In ko boste prebrali sledeče, si boste zagotovo omislili novega. Izkazalo se je namreč, da je to odlična vadba.

Strokovnjaki za fitnes pravijo, da je v uri intenzivnega vrtenja obroča mogoče izgoreti tudi do 400 kalorij. Torej toliko, kot v uri teka. Prav tako je ta vadba odlična za srce in trebušne mišice ter ni tako utrujajoča kot tek.

shutterstock_72360298.jpg

Gre za poceni in učinkovit način oblikovanja telesa. Ker pa drži, da bi eno uro obroč lahko vrteli le redki, vaje z njim vključite v svojo vsakodnevno telovadno rutino: pred in po teku ali hoji vrtite še obroč. Na začetku ne pretiravajte s časom, tega podaljšujte postopoma. Malce pestrosti bo tako vaši duši kot telesu zagotovo prišlo prav.

Neka Britanka trdi, da je deset minut vrtenja obroča na dan poskrbelo za to, da je izgubila maščobne obloge, dobila pa je ploski trebušček. Ste za?

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock


oddajte komentar

preberite tudi

Pet spolnih praks, ki jih v morate poskusiti (in šest precenjenih)

Česa kljub želji, da bi vas ljubil, ne smete početi

Spolna abstinenca za srečno zvezo

ne spreglejte