Banane za raven trebuh

Večina je zmotno prepričana, da banane niso najboljša izbira za tiste, ki se otepajo odvečnih kilogramov. A prehranski strokovnjaki trdijo, da temu ni tako in dodajajo, da so banane močno orožje v bitki z na trebuhu nakopičenimi maščobami.

Zaradi visoke vsebnosti kalija ti sadeži spodbujajo delovanje presnove, pospešujejo izločanje odvečne tekočine iz telesa ter organizem navdajo z energijo. Ob tem hitro potešijo lakoto in dolgo ohranjajo občutek sitosti.

Lepi postavi najbolj koristijo v obliki sledečih napitkov, kjer jim družbo delajo izbrane sestavine:

Banane in agrumi

Potrebujete: eno pomarančno, eno banano, dve žlici beljakovin v prahu, dve žlici lanenih semen.

Banane in gozdni sadeži

Potrebujete: žlico medu, eno banano, pol skodelice mlačne vode, skodelico zmrznjenih gozdnih sadežev (poleti lahko svežih), žlico mletega ingverja.

Banane in špinača

Potrebujete: tri žlice ovsene kaše, eno banano, 200 gramov sveže špinače in žlico medu.

Postopek priprave je pri vseh napitkih enak: sestavine zmešajte v sesekljalniku, jih nalijte v kozarec ter v času dopoldanske ali popoldanske malice uživajte v okusu ter seveda učinku izbrane pijače.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock