Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

6 vitki postavi najbolj prijaznih vrst sirov

Obstajajo siri, ki razvajajo z okusom, pozitivnimi učinki na zdravje in hkrati ne vsebujejo veliko kalorij.

23.9.2018 ob 3:57

sir_olje_noz_vrste_micna.jpg

Več raziskav je dokazalo, da je sir v zmernih količinah zdrav ter da pozitivno vpliva na zdravje srca in ožilja. Med nešteto vrstami tega mlečnega izdelka pa so takšni, katerih učinki na zdravje in na vitko postavo so prav posebej izraziti. Kateri se lahko pohvalijo zgolj s plusi, prinaša Readers Digest.

sir_parmezan_micna.jpg

Parmezan: 22 kalorij na žlico

Dve žlici ribanega parmezana torej pomenita manj kot 50 kalorij. To je le en od razlogov, zakaj je ta sir, s katerimi so testenine in juhe vedno boljše, prvi na lestvici.

sir_feta_micna.jpg

Feta: 77 kalorij v 30 gramih

Feta sodi med najbolj zdrave sire ter je odlična alternativa bolj mastnim tovrstnim mlečnim izdelkom. Zgolj 15 gramov fete znatno obogati že tako okusno solato. Res je, da je število kalorij v feti odvisno od njene vrste, v povprečju pa ne presega 77 enot energije na 30 gramov.

kozij_sir_micna.jpg

Kozji sir: 75 kalorij na 30 gramov

Bogat kozji sir vsebuje približno toliko kalorij, kot feta. Njegov okus je nekoliko bolj oster in pikanten ter je odvisen od vrste in stopnje zorjenosti, ne glede na to pa velja kozji sir za najbolj zdravega in je dobrodošel v sendvičih ali kot dodatek solat.

sir_mocarela_micna.jpg

Mocarela: 70-85 kalorij na 30 gramov

Če uporabljate mocarelo iz posnetega mleka, ta v 30 gramih vsebuje le 70 kalorij, hkrati je odličen izvor kalcija. S 15 kalorijami več mocarela iz polnomastnega mleka dlje ohranja občutek sitosti. Najboljša je v družbi bazilike, paradižnika, odlična je tudi popečena na žaru.

sir_neufchatel_micna.jpg

Neufchatel: 70 kalorij v 30 gramih

Mehak sir, katerega domovina je regija v Franciji, po kateri se imenuje, je mogoče namazati na rezino kruha in je zato dobra alternativa mastnejšim tovrstnim namazom. Zaradi bogastva okus pa manjšega deleža maščobe sploh ni opaziti.

sir_camembert_micna.jpg

Camembert: 85 kalorij v 30 gramih

Bratranec bolj mastnega brija se dobro poda k slanim krekerjem in sadju, ima pa ima 10 kalorij na 30 gramov manj in po okusu za brijem prav nič ne zaostaja.

Avtorica: M. FL.
Foto: Thinkstock

Preberite še: 11 skritih zaviralcev presnove ali pa Do vitke postave bez pretiranega odrekanja hrani? Je mogoče!


oddajte komentar

preberite tudi

Štiri dejstva o ženskem orgazmu, ki si jih večina razlaga narobe

Kako v ljubezni ne izgubiti sebe

9 tipov moških, ki se jim pri spletnih zmenkih nujno izogibajte

ne spreglejte

Psi nas varujejo pred negativno energijo, mačke so kot reiki zdravilci

Roisin Murphy: Pevka sem postala preko igre in eksperimentiranja #video

Pet slovenskih podcastov, ki so vredni poslušanja

Pet knjig za preostanek poletja

Nikoli ne zamudite vaših najljubših vsebin! Prijavite se na mične e-novice!