Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

To je hrana, ki preprečuje ali upočasnjuje sivenje las

Ali veste, da sivenje las lahko ustavite oziroma vsaj upočasnite? Preberite si, katera živila je smiselno vključiti v svojo prehrano za preprečevanje rasti sivih las.

7.6.2022 ob 6:06 | Foto: Unsplash | Avtor: D. L.

To je hrana, ki preprečuje ali upočasnjuje sivenje las

1. Črna melasa

Črna melasa je lahko veliko olajšanje za morebitne prihajajoče znake sivih las, saj ustavi rast takšnih las. Učinki so še posebej opazni, če melaso redno uporabljate.

Črna melasa se običajno ekstrahira med postopkom izdelave sladkorja. Vsebuje sestavino, ki ostane po odstranitvi sladkornih kristalov, torej njegovo debelino in temno barvo. Prav tako je črna tekočina napolnjena z minerali, ki pomagajo spremeniti barvo vaših las.

Črna melasa vsebuje železo, selen in mangan, minerale, ki so pomembni za ohranjanje naravne barve vaših las.

Vsebuje tudi baker, ki pomaga pri proizvodnji lasnih pigmentov; kalcij in magnezij, ki sta ključnega pomena za rast bolj zdravih in močnejših las.

Poleg tega ima črna melasa koristne zdravstvene učinke. Lahko izboljša zdravje vaših kosti, pomaga vam pri soočanju s stresom, lajša simptome artritisa, stabilizira raven sladkorja v krvi in ​​očisti kožo ter jo dela sijočo. Vse, kar morate storiti je, da uživate melaso nekaj mesecev, če želite doseči njene učinke.

2. Amla

To je eden najboljših tretmajev, ki jih lahko uporabite za obnovo sivih las. Amla, znana tudi kot indijska kosmulja in nektar za lase, bo ustavila rast vaših neželenih las. Vsebuje namreč močne antioksidante, ki poskrbijo za obnovo las.

Amla je tudi najpogostejši vir vitamina C. Zato bo naredila vaše lase temnejše, polnejše in gostejše. Druga prednost uporabe amle je, da bo zmanjšala odvečno toploto v telesu, ki je glavni vzrok za sivenje las.

Za uporabo lahko pijete svež sok amle, ki je koristen za izboljšanje zdravja las in kože. Uporabite lahko celo posušeno amlo v prahu in jo zaužijete z vodo, juho ali smutijem. Lase si lahko tudi masirate s sokom amle, ki ga naredite doma, saj bo vaše lasišče navlažil in nahranil.

Drug način uporabe amle je izpiranje las z alma vodo. Čiščenje las s to vodo bo popravilo in izboljšalo teksturo vaših las ter poudarilo videz vaše naravne barve las.

3. Čebula

Ena čebula na dan je lahko rešitev za odpravo sivih las. Čebula vsebuje veliko antioksidantnega encima katalaze, ki lahko obnovi barvo vaših naravnih las. Poleg tega vitamin C in fitohranila, ki so prisotna tudi v čebuli, delujejo skupaj z bakrom in folno kislino tako, da odpravljajo rast sivih las.

Čebulni sok lahko nanesete na lasišče. To bo namreč zmanjšalo količino vodikovega peroksida, ki se nabira na vašem lasišču, in s tem odstranilo sivo barvo vaših las.

Drug način uporabe čebule je nanašanje maske za lase iz čebulnega soka. Ta maska se je skozi zgodovino uporabljala za odpravljanje sive barve las. Prav tako vam bo maska ​​pomagala preprečiti izpadanje las; tako bodo vaši lasje hitreje rasli ter postali mehkejši in sijoči.

Pripravite jo tako, da čebulo olupite in jo nastrgate na čim manjše koščke. Koščke nato položite na gazo za precejanje in jih dobro ožemite, da dobite čim več soka. Sok nanesite na lasišče in pustite delovati približno trideset minut, nato si umijte lase. Ta postopek opravite dvakrat na teden.

Čebulnemu soku lahko celo dodate kokosovo olje. V primeru, da vam je vonj po čebuli neprijeten, zmesi dodajte eno jajce in eno žlico olivnega olja. Nato nanesite na lase in jih umijte kot običajno.

4. Hrana bogata s katalazo

Katalaza je močan antioksidant, ki bo preprečil rast sivih las. Neka študija je pokazala, da lasje postanejo sivi zaradi kopičenja vodikovega peroksida v naših lasnih mešičkih. Vodikov peroksid razbarva lase od notranjih proti zunanjim delom las.

Vodikov peroksid je spojina, ki se naravno proizvaja v našem telesu. Po navadi je stranski produkt našega metabolizma. Spojina nastane tudi, ko ste izpostavljeni rentgenskim žarkom, stresu, dimu in onesnaženemu zraku. 

Katalaza ima funkcijo razgradnje molekule vodikovega peroksida v vodo in kisik, ki sta neškodljiva produkta. V mladosti proizvedemo večje količine katalaze, da preprečimo beljenje naših las. Vendar pa se s starostjo zmanjša tudi količina katalaze, ki jo proizvaja naše telo.

Poleg tega lahko stres in slaba prehrana vplivata na znižanje ravni katalaze v telesu. Ko se vaše ravni katalaze znižajo, se vodikov peroksid nabere v vaših lasnih mešičkih in lasni pigmenti se razgradijo, kar povzroči, da vaši lasje postanejo beli.

Zato je nujno, da uživate živila z visoko vsebnostjo katalaze: mandlje, por, ohrovt, zeleno repo, češnje, pšenično travo, zelje, kumare, korenje, krompir, česen, brokoli, redkev in sladki krompir. Z rednim uživanjem teh živil boste s časom obnovili svojo naravno barvo las.

5. Bhringraj

Imenuje se tudi Eclipta prostrata, splošno znana kot lažna marjetica. To je ajurvedsko zelišče, ki je ključnega pomena za preprečevanje izpadanja las in prezgodnjega sivenja las. Indijci menijo, da je to zelišče kralj zelišč, saj spodbuja rast las, hkrati pa jih pomlajuje in hrani. Če torej redno uporabljate Bhringraj, vam bodo zrasli temni, gosti lasje.

Poleg tega bo Bhringraj naredil vaše lase mehke in jim dodal sijaj. Bhringraj lahko uporabite kot izdelek v maski za lase. Za izdelavo maske zmešajte prašek Brahmi, prah Bhringraj in prah amla z vodo v enakih količinah, da nastane pasta.

Vodo lahko nadomestite tudi s kokosovim mlekom ali jogurtom. Pasto nanesite na lase in pustite delovati približno dvajset do trideset minut, nato pa umijte lase. Bhringraj prah lahko dodate tudi kani za barvanje las.

Druga prednost uporabe Bhringraja je, da je zdrav za jetra. Ko so vaša jetra zdrava, postanejo vaši lasje zdravi. Prašek Bhringraj lahko zaužijete tako, da ga zmešate z medom ali gheejem v topli vodi. Vendar pa je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden zaužijete Bhringraj.

6. Ašvaganda

To zelišče so skozi zgodovino uporabljali za mehčanje kože in mladosten videz. Indijsko zelišče proti staranju namreč uravnava hormone v telesu. Prav tako pomaga pomiriti um in okrepiti imunski sistem.

Dodatke ašvagande lahko uživate s hrano. Uporabite lahko tudi ašvagando v prahu. Dodajte pol čajne žličke ašvagande v mleko ali ghee, da spodbudite zdravje in rast las.

7. Vitamin B12

To je še en dodatek, ki ga lahko uporabite za nego sivih las. Vitamin B12 bo izboljšal tudi vaše počutje, lahko ga uživate kor prehranski dodatek.

Živila, ki vsebujejo B12 so: jajca, mlečni izdelki, meso in ribe. Če ne uživate živil živalskega izvora, je priporočljivo, da ta vitamin uživate v obliki prehranskega dodatka, saj je ključen za naše zdravje. 

Ko kupujete dodatke vitamina B12, vedno izberite tiste, ki so v naravni obliki. So namreč boljši in se lažje absorbirajo v telo. Prav tako lahko uživate koristne vitamine in zelišča, kot so cink, olje iz jeter polenovke, vitamin D in mehurjasti bračič, da zaustavite in zmanjšate sivenje las.

Dodatni nasveti

Za konec pa še nekaj drugih koristnih nasvetov za preprečevanje rasti sivih las. Uživajte čim več sveže zelenjave in sadja, ker vsebujeta veliko antioksidantov. Zmanjšajte količino kofeina, alkohola in nezdrave hrane.

Priporočljivo je, da telovadite, skušate biti čim bolj mirni in zadovoljni. Izogibajte se uporabi močnih kemikalij, vroče vode in tretmajev za lase. Lahko se tudi izognete kajenju.

Poskrbite tudi, da boste pokrili lase, ko ste izpostavljeni soncu. Poleg tega masirajte lasišče, da povečate pretok krvi v lasnih mešičkih.

Povzeto po powerofpositivity.com

Preberite še: 5 najpogostejših razlogov, zakaj vztrajamo v toksičnih zvezah

Morda vas zanima tudi: Neverjetni 20-letni Tim Marovt: Po poškodbi so mu dejali, da ne bo več hodil. Danes teče maratone!


oddajte komentar

preberite tudi

Čudežni učinki objema (delujejo tudi, če se objemate sami)

Štirje tipi žensk, ki jih moški nikoli ne pozabijo

»Ko sem rodila prvega otroka, sem spoznala, da me zaročenec vara s sosedo« (resnična zgodba)

ne spreglejte