Pet stopničk do lepih in zdravih nohtov

Od pravilne prehrane do prave nege in primerne zaščite.

17.2.2016 ob 10:45

shutterstock_365709842.jpg

Lepi nohti niso le tisti, ki so dolgi in jih krasijo barvni laki. Lepi nohti so lahko tudi kratki. Pomembno je, da so zdravi, čvrsti in negovani. Prav takšni so lahko tudi vaši. In to zgolj s pomočjo petih preprostih korakov.


Spremljajte nas tudi na Facebooku.

Skrb za prehrano. Nohti kaj hitro opozorijo, da vašemu telesu primanjkuje hranljivih snovi. Za zdrave in čvrste je pomembno, kaj je na vašem jedilniku. Vitamin E, ki se skriva v mandljih in blitvi, krepi krhke nohte, cink iz stročnic, žit in mesa je pomemben za rast tkiva, maščobne kisline omega 3 iz lososa in tune pa spodbujajo pretok krvi in pripomorejo, da potrebne hranilne snovi pridejo do nohtov. Za močne in lepe nohte uživajte tudi zeleno zelenjavo, mlečne izdelke, semena sončnic, oreščke in rjav riž.

Izbira pravega odstranjevalca laka. Če radi lakirate nohte, za odstranjevanje starega nanosa uporabljate tekočine, ki ne vsebujejo škodljivih snovi, med katere sodi tudi aceton. Ponudna nohtom prijaznih odstranjevalcev laka je pestra, izberite enega od njih in vsaj občasno privoščite nohtom malce odmora in jih nekaj dni ne lakirajte.

Pravilna uporaba nohtov. Ne uporabljajte jih kot orodje. Morda se sploh ne zavedate, pri katerih opravilih si pogosto pomagate z njimi: odpirate ovojnice, čistite madež, odpirate celo steklenice. In vse to seveda lepoti in zdravju vaših roževinastih ploščic ne koristi. 

Uporaba izdelkov za krepitev nohtov. Lahko jih vsaj enkrat na teden zmasirate z olivnim oljem, lahko pa si privoščite druge izdelke za krepitev nohtov. Pa naj bodo v obliki krem ali prehranskih dodatkov. Zlasti pri slednjih dosledno upoštevajte navodila za uporabo.

Redno uporabljajte kremo za roke. V zimskem času je to še posebej pomembno. Kremo za roke nanašajte nekajkrat na dan in z njo temeljito natrite tudi področje okoli nohtov.

Avtorica: M. F.

Foto: Shutterstock


oddajte komentar

preberite tudi

6 stvari, ki jih vsaka ženska potrebuje za dobro in zdravo spolno življenje

Šest posledic prve ljubezni, s katerimi živimo vse življenje

Te nenavadne odločitve lahko rešijo vajin zakon (ali zvezo v krizi)