Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Kje v lubenici je največ vitamina E (vitamina, ki nas pomladi)

Vitamin E je nepogrešljiv pri zagotavljanju zdravja in mladostnega videza kože, največ pa ga je v semenih lubenice.

11.7.2019 ob 4:20

lubenica_GettyImages-1013440288.jpg

Pri nakupu lubenice izberite običajno in ne  tiste z manj peškami ali celo brez njih, svetujejo na portalu ColourPop in dodajajo, da drobnih semen med sladkanjem s poletnim sadežem nikar ne mečite v smeti. Predstavljajo namreč zdrav prigrizek, saj so prava zakladnica vitaminov, zdravih maščob in drugih hranljivih snovi.

lubenicaGettyImages-1028319834.jpg

"Med drugim je v njih bogato zastopan vitamin E, močan antioksidant, ki zagotavlja lep in mladosten videz kože," pojasnjuje prehranska strokovnjakinja Elizabeth Somer.

So odličnega okusa in se podajo v številne jedi ter obogatijo njihovo prehransko vrednost, lahko pa jih na preprost način spremenite v zdravju prijazen prigrizek.

Kaj potrebujete:

Peške lubenice, olivno olje ter začimbe po izbiri: črni poper, kajenski poper ali malo soli.

Priprava:

  • Peške splaknite in jih dve uri namakajte v litru vode z dodatkom dveh žlic soli.
  • Nato jih posušite na papirnati brisački.
  • Pečico segrejte na 160 stopinj Celzija.
  • Pekač obložite s peki papirjem, po njem razporedite peške in jih poškropite z oljem.
  • Posujte jih z izbranimi začimbami ter v pečici pri 160. stopinjah Celzija pecite približno 40 minut, nato pa za 15 minut temperaturo povišajte na 180 stopinj Celzija.
  • Pečene peške pohladite in popivnajte s papirnato brisačo ter tako odstranite višek maščobe.
  • Shranite jih v dobro zaprti embalaži ter z njimi oplemenitite juhe, solate ali priloge, lahko pa si jih privoščite kot prigrizek na plaži ali pred televizijo.

Avtorica: M. FL.
Foto: Gettyimages

Priporočamo tudi: Piling z lubenico v trenutku očisti polt Ali pa: Lupina lubenice je zakladnica zdravja

Preberite še: Najbolj preprost lubeničin sok


oddajte komentar

preberite tudi

Žgečkljiva dejstva o ženskem telesu, ki jih morate poznati

Poteze pri zapeljevanju, ki jih moški ne prenašajo

To so tvoji glavni atributi, ki privlačijo moške

ne spreglejte

Nikoli ne zamudite vaših najljubših vsebin! Prijavite se na mične e-novice!