Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Julia Roberts: Kako vadi in na kakšno hrano prisega najlepša ženska na svetu

Namig: še nikoli v življenju ni bila na dieti.

24.4.2017 ob 5:29

RTX2DZT7.jpg

Revija People je Julio Roberts že petič razglasila za najlepšo žensko na svetu. Prvič jo je z zvenečim nazivom okronala leta 1991, ko jo je med zvezde izstrelil film Čedno dekle. Naslednjič ji je lento podelila leta 2000, 2005, 2010 ter znova letos. Slavna igralka se je na to odzvala z besedami, da je seveda počaščena, a je dodala, da verjame, da so najboljša leta še pred njo, mi pa odkrivamo, kakšna vadba in katera hrana sta 49 letno zvezdnico pripeljali do zlate krone.

Sledite nam tudi na Facebooku. 

Vadbena rutina

Razkriva jo zasebna trenerka Kathy Kaehler, ki z Julio sodeluje že več let, ter do zdravja in lepe postave pomaga tudi sestram Kadrashian, Meg Ryan, Drew Barrymore, Kim Basinger in Michelle Pfeiffer, to pa je načrt vadbe, ki se ga igralka drži od lanskega leta.

Ponedeljek:

  • 20 do 40 minut step aerobike;
  • 40 minut vaj za moč;
  • serije počepov, trebušnjakov, sklec;
  • minuta deske.

Torek:

  • 20 do 40 minut step aerobike;
  • 40 minut pilatesa.

Kot pravi trenerka, pilates predstavlja temelj igralkine vadbe, saj z njihovo pomočjo ohranja močno ter čvrsto telo. Prav njimu se lahko zahvali za vitke noge in izklesane mišice.

Sreda:

  • 20 do 40 minut step aerobike;
  • običajna deska (tri enominutne ponovitve);
  • ležanje na boku in sonožno dvigovanje nog (tri serije po 10 ponovitev na vsaki strani);
  • deska z eno dvignjeno nogo (minuta z vsako nogo);
  • ležanje na hrbtu in sonožno dvigovanje nog (dve seriji po 20 ponovitev).
RTX16LPX.jpg

Četrtek:

  • 20 do 40 minut step aerobike;
  • 40 minut vaj za moč;
  • serije počepov, trebušnjakov, sklec;
  • minuta deske.

Petek:

  • 20 do 40 minut step aerobike;
  • 40 minut pilatesa.

Ob tem si Julia vsak dan, brez izjeme, vzame eno uro za tek, kaj pa njena dieta?

Kot je zvezdnica povedala sama, svoje otroke uči o pomenu zmernosti ter zdrave in kvalitetne hrane. Nikoli v življenju ni bila na dieti, uživa veliko sadja in zelenjave ter se načeloma izogiba hitri hrani. Hkrati meni, da ni nič slabega v tem, če se včasih nekoliko razvaja. "Pojesti sladoled ali čokolado ni noben greh," pravi Julia in vsem, ki želijo biti zdravi in imeti lepo kožo svetuje, naj se izogibajo alkoholu in naj pijejo čim več vode.

Avtorica: M. FL.
Foto: Reuters


oddajte komentar

preberite tudi

Kako biti še boljša ljubimka (v spalnici in izven nje)

Raziskava je pokazala: To so ljudje, ki imajo v ljubezni največkrat smolo

Seksualna pozitivnost: Kaj to je in kdo je seksualno pozitiven

ne spreglejte