Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Vaša svetovalka za modo,
lepoto in življenjski slog

Ja, obstajajo smutiji za sijočo kožo

Ne razmišljajte, kaj boste nanesli na obraz, raje pomislite, kaj vnašate v telo.

5.4.2016 ob 10:00

koza_suzy_shutterstock_266657957.jpg

Pozabite na ogromne količine pudra, svoji koži raje privoščite s karotenom bogato sadje in zelenjavo. Številne raziskave namreč dokazujejo, da imajo ljudje, ki dnevno zaužijejo 15 mg betakarotena, sijočo in zdravo kožo.

Sledite nam na Facebooku.

A preden se odpravite v trgovino po zaloge korenčka, naj vas spomnimo, da moramo za najboljši izkoristek karotena iz živil ta mešati z zdravimi maščobami, na primer z avokadom in jogurtom. Telo jih potrebuje, da vitamin A spremeni v koristne učinkovine. Zato vam ponujamo preproste recepte za smutije, ki pokajo od karotena.

koza_suzy_shutterstock_252849232.jpg

Smuti z mangom

½ manga
¼ avokada
¼ vaniljevega jogurta brez sladkorja
mala žlička sveže stisnjene limete
6 kock ledu

Oranžni sadeži so značilni predstavniki karotena, zato tudi mango ni nobena izjema.

koza_suzy_shutterstock_358410143.jpg

Zeleni smuti

1 dl korenčkovega soka
1 dl pomarančnega soka
špinača
kodrolistni ohrovt
brokoli
1 banana
1 jabolko

Niste ljubitelj zelenih smutijev? Začnite postopoma in zeleno zelenjavo najprej mešajte z oranžnim sadjem.

koza_suzy_shutterstock_lezeca.jpg

Smuti z marelicami

6 marelic
1 dl posnetega mleka
2 žlički vaniljevega jogurta brez sladkorja
2 jedilni žlici mandljevega napitka

Marelice so eden najboljših virov betakarotena. S tem smutijem boste v telo vnesli 10 mg koži prijaznih hranil.

Avtorica: Da. M. 
Foto: Shutterstock


oddajte komentar

preberite tudi

Finančna varnost ali ljubezen? Izkušnja dame, ki je bila v zvezi z bogatašem

Šest tipov žensk, od katerih moški bežjo (čisto vsakič)

Misijonarska, po pasje ali jahačica? Kaj o vas pove vaša najljubša spolna poza

ne spreglejte