Kako prehod na poletni čas načenja naše zdravje

Ta konec tedna prehajamo iz zimskega na poletni čas. Dobra novica je, da bodo dnevi daljši, slabih je več: noč iz sobote na nedeljo bo za eno uro krajša, prestavljanje ure pa ima tudi številne negativne vplive na zdravje. Tu je nekaj najočitnejših.

Več zanimivih dejstev vas čaka na Facebooku. 

Poveča se tveganje za bolezni srca

Na splošno velja, da je največ primerov srčne kapi ob ponedeljkih. Spremenjen ritem spanja ob koncu tedna in z delom povezan stres igrata pri tem ključno vlogo. Leta 2014 izvedena študija Ameriškega kardiološkega združenja pa je pokazala, da to tveganje na ponedeljek, ki sledi koncu tedna, v katerem prestavimo urine kazalce, v primerjavi z običajnim naraste za 24 odstotkov.

Že leta 2008 izvedena raziskava na Švedskem je postregla s še slabšo novico. In sicer, da povečano tveganje za srčno kap traja do treh tednov po prehodu na poletni čas.  Najbolj se poveča pri posameznikih, katerih zdravje srca je že sicer ogroženo, zlasti če so ti ob enem še kadilci.

Poveča se razdražljivost

Pri ljudeh, ki imajo težave s psihičnimi težavami in depresijo, so simptomi po zamenjavi časa izrazitejši. Prehod na poletni čas lahko privede do slabšega spanca, posledično se zniža odpornost na stresne situacije, pojavijo se težave v odnosih na delu, doma, v šoli. Pri nekaterih so te tako izrazite, da niso sposobni opravljati svojega dela, prilagajanje na nove razmere pa lahko traja tedne.

Poveča se tveganje za porast teže

Kar je zlasti značilno za posameznike s sladkorno boleznijo ali tiste, pri katerih je tveganje zanjo povečano. Stres, ki ga povzroči prehod na poletni čas, v telesu slabo vpliva na inzulinsko odpornost. Ob tem se poruši tudi ravnovesje drugih hormonov, kar vodi v povečano željo po s sladkorjem in z drugimi enostavnimi ogljikovimi hidrati bogati hrani, ki se jim je težje upreti in tako seveda hitreje pridobivamo na teži.

Pojavi se apatičnost

Praktično vsak po prehodu iz zimskega na poletni čas občuti utrujenost. Pri nekaterih to vodi v apatijo, življenje za mnoge izgublja pomen, kar lahko sproži samomorilske misli. Leta 2013 izvedena študija o vplivu prehoda na poletni čas je pokazala, da neposredno po spremembi naraste število psihoz, nesreč zaradi utrujenosti za volanom, poveča se tudi potrošnja alkoholnih pijač.

Možgani delujejo počasneje

Prehod iz zimskega na poletni čas vpliva tudi na možgane. Male sive celice potrebujejo veliko energije, da se prilagodijo na novo dnevno rutino, se zato hitreje izčrpajo, potrebo po spanju pa zamenjujejo za lakoto. Vse to vodi v slabšo koncentracijo, napetost, stres in debelost.

Okrepijo se težave s spanjem

Ljudje, ki trpijo zaradi kronične nespečnosti, imajo v celotni zgodbi največ težav. Nespečnost največkrat povzročajo spremembe, na katere ne moremo vplivati. Kadar so posamezniki s to motnjo zaradi prehoda na nov čas primorani spremeniti celotno rutino, se njihove težave še poslabšajo in potrebujejo tedne, da premagajo kaos ter osvojijo nov ritem, ter tako vsaj nekoliko omilijo kronično nespečnost.

Avtorica: M. FL.
Foto: Shutterstock